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Disbiose como tratar?



No trato gastrointestinal vivem diversos microorganismos que irão ajudar na manutenção da nossa saúde em geral. Quando existe um desiquilíbrio na quantidade e na qualidade desses microorganismos chamamos de disbiose. Ela ocorre principalmente por:

  • uso de medicações que alteram o pH do intestino como o omeprazol e outros antiácidos;

  • consumo excessivo de proteína, açúcar, gordura e alimentos industrializados;

  • uso abusivo de antibióticos,

  • estresse crônico.

O que a disbiose pode causar? Essa alteração na flora intestinal natural pode favorecer o aparecimento de doenças como:

  • obesidade;

  • diabetes;

  • depressão;

  • ansiedade;

  • doenças do fígado;

  • inflamações intestinais;

  • doenças de pele;

  • doenças cardiovasculares;

  • doenças autoimune, etc.



Quais são os sintomas da disbiose? A disbiose intestinal pode gerar sintomas recorrentes de queimação, excesso de gases, náuseas, diarreia, dores abdominais, alergias, alterações gengivais e na língua, alterações de pele, cansaço constante, etc. Observe que esses sintomas podem estar presentes em diversas doenças e só saberemos sua verdadeira origem investigando bem a história de cada paciente.Como voltar a ter uma boa flora intestinal? Existem diversos mecanismos para realizar a modulação intestinal e fazer com que o paciente saia da disbiose. Procure uma equipe multidisciplinar (médico, nutricionista, psicólogo e educador físico) para te ajudar nesse processo. Algumas dicas básicas para você já ir mudando :

  • aumente consumo de fibras e alimentos naturais;

  • diminua o consumos de alimentos industrializados e ultraprocessados;

  • não exagere no consumo de carne vermelha, açúcar e gordura;

  • evite uso de antibióticos e antiácidos de forma indiscriminada;

  • diminua estress e melhore o sono;

  • suplementação com probióticos e prebióticos acompanhados por um profissional da saúde.


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