O alimento é conhecido por ter muito potássio, mas alguns mitos rondam o fruto. Por exemplo, banana prende o intestino? Com certeza você já fez essa pergunta por aÃ. Mas saiba que a banana nem prende, nem solta o intestino.
Embora seja conhecida como uma fruta que prende o intestino, cada banana média, com cerca de 70 gramas, tem 1,4 grama de fibra - substância que tem o poder de regular o trânsito intestinal. O segredo é comer a banana bem madura para que suas fibras ajudem a melhorar o funcionamento do intestino. Porém, saiba que essa quantidade de fibras é pequena, e se você quer melhorar o consumo de fibras invista na laranja, ameixa, mamão e kiwi, essas opções são mais benéficas do que a banana para ajudar o intestino.